Dünyanın en yaşlı insanı unvanına sahip 117 yaşındaki Maria Branyas Morera, uzun ömrünün sırrını açıklamaya başlamasıyla birlikte dünya genelinde büyük ilgi odağı olmayı başardı. İspanya'nın Catalonya bölgesinde yaşayan Maria, 1907 yılında doğdu ve 2024 yılı itibarıyla 117 yaşında. Uzun yaşamı boyunca birçok önemli tarihi olaya tanıklık eden Maria, genç yaşlarından itibaren sağlıklı yaşam tarzı ve olumlu düşünce yapısının önemine dikkat çekiyor. Peki, 117 yaşına kadar nasıl yaşadı? İşte uzun ömrünün sırları.
Maria Branyas Morera, sağlıklı yaşamının temel başlıklarını doğal ve dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve sosyal ilişkiler üzerine kurduğunu belirtiyor. Özellikle sağlıklı bir diyetin, bol sebze, meyve ve zeytinyağı içeren Akdeniz mutfağına dayandığını vurguluyor. Genç yaşlarında yaşadığı İspanyol Gribi, hayatını derinden etkileyen bir olaydı; ancak o, bu süreci atlatmasını sağlayan şeyin sağlıklı beslenme alışkanlıkları olduğunu söylüyor. Bununla beraber, abartılı tüketimden ve işlenmiş gıda alımından kaçınarak, düzenli olarak ev yapımı yemeklere öncelik veriyor.
Maria, çocukluğunda ailesinin tarım işleriyle uğraşması sebebiyle doğayla iç içe büyümüş. Kendisinin tüm bu tarımsal deneyimlerinin sağlıklı yaşam için ne kadar önemli olduğunu sıklıkla dile getiriyor. Düzenli egzersizi hayatının merkezine koyan Maria, günde en az 30 dakika yürüyüş yaptığını belirtiyor. Fiziksel aktivitenin, hem bedensel hem de zihinsel sağlığına katkıda bulunduğuna inanıyor ve uzun yaşamanın sırrının bu dengeyi sağlamakta yattığını söylüyor.
Birçok yaşlı insan, yalnızlık ve depresyon gibi yalnızlıkla sonuçlanan sorunlarla karşılaşırken, Maria'nın sosyal yaşamı oldukça hareketli. Ailesi, arkadaşları ve topluluğu ile olan bağlarını sıkı tutarak, sosyal aktivitelere katılmayı ihmal etmiyor. Özellikle ailesinin birkaç nesli bir arada buluşturması, ona yalnız olmadığını ve hayata dair umut dolu bir bakış açısına sahip olmasını sağlıyor. Aile bağlarıyla birlikte oluşan bu sosyal ağ, onun ruhsal sağlığını da olumlu etkilemiş durumda.
Son yıllarda yapılan araştırmalar, sosyal bağlantıların insanların yaşam süresi üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ortaya koyuyor. Maria, diğer yaşlı insanlara da tavsiyelerde bulunarak, sosyal hayata katılmalarını ve yalnızlık hissetmemelerini öneriyor. Karşılıklı etkileşimlerin zihin sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını biliyor ve bu konuda deneyimlerini paylaşmak istiyor.
Maria Branyas Morera'nın yaşam öyküsü, uzun yaşamın hangi faktörlerin etkisi altında olduğunu anlamak isteyenler için bir yol haritası. Sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve sağlam sosyal ilişkilerin birleşimi, Maria'nın 117 yılı geride bırakmasında önemli rolleri oynadı. Uzun yaşamın sırrı herkes için farklı olsa da, Maria, yaşadığı tecrübeleri ve bu süreçte edindiği bilgileri paylaşarak birçok insana ilham olmaya devam ediyor.
Bununla birlikte, genetik faktörler de uzun ömrün önemli bir parçası olarak öne çıkıyor. Maria'nın ailesinde de uzun yaşayan bireylerin bulunması, genetik yapısının da bu konuda önemli rol oynamış olabileceğini gösteriyor. Ancak, genetik özelliklerin yanı sıra hayat tarzının, alışkanlıkların ve sosyal çevrenin etkisi, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için dikkat edilmesi gereken önemli unsurlar.
Dünyanın en yaşlı insanının hayat hikayesi, sadece yaşamak değil, aynı zamanda sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek isteyen herkes için bir ders niteliğinde. O, hayata dair pozitif enerji ve umut taşımanın yanı sıra, her anın değerini bilmek gerektiğini bir kez daha hatırlatıyor. Hayatın sunduğu her yeni gün, yaşama sevincinin ve sağlık dolu günlerin kıymetini bilmek için bir fırsat. İşte 117 yaşına girmeyi başaran Maria Branyas Morera, hayat dolu bir örnek olarak karşımızda duruyor.
